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每天輕鬆喝杯茶，疾病全掃光！

25道經典養生茶飲、13道四季茶飲

28道體質調理茶飲、68道日常保健及對症去病茶飲……

共153道茶飲養生配方，調理身體常見小毛病。

※隨書附贈食材圖鑑全彩拉頁

一杯好茶養全家，健康零負擔！

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茶對人體具有很好的保健功效，不僅可以強身、防病，也能緩解壓力、舒暢情志。從保健的角度來看，養生茶飲可分為傳統茶類、花草茶、藥草茶、五穀蔬果茶等，每種茶飲都各自具有其特色和養生功效。茶療已成為現代人養生保健的一大特色療法，越來越受到人們的青睞。喝茶，還具有以下八大好處：

◆保護心血管、預防心血管疾病

◆降脂減肥、利尿排毒

◆增強免疫力、預防感冒

◆養心安神、改善睡眠品質

◆護膚美容、延緩衰老

◆提神醒腦、清火明目、緩解疲勞

◆保護牙齒、消炎殺菌

◆防癌抗癌、降血糖、防輻射

★茶飲的基本常識與沖泡技巧，一次傳授給你！

你知道材料的品質好壞及沖泡方法會直接影響茶飲的調養功效嗎？書中不但告訴你傳統茶、花草茶等選購時的注意事項，更以照片呈現茶的沖泡方法，步驟淺顯易懂，初學者也能簡單上手，如此一來才能充分地發揮茶性，達到保健調養的效果，同時也能享受沖泡過程中的快樂。

★收錄6大類多達153道養生茶飲，每天喝都不會膩！

以簡單方便的作法，教你自己泡茶、飲茶，口味豐富多變化，除了一般傳統茶，還運用了很多養生的材料，例如綠豆、紅棗、蘋果、鳳梨等，調配成獨具口味與保健功效的五穀蔬果茶。這些食材既隨手可得，又天然建康，讓你想喝什麼就喝什麼，自由搭配真簡單。

★輕鬆製作便利小茶包，隨身攜帶真方便！

為了方便攜帶，可以將各種茶飲材料做成茶包，這樣在飲用時，只需把茶包放進杯子裡，沖入熱水就可以了。尤其是一些較細碎的材料，做成茶包就免去了過濾的麻煩，不但可以避免把殘渣喝到嘴裡，取用也方便，即使外出旅行也能隨沖隨喝。

★花點心思巧妙混搭，傳統茶飲也能大變身！

朋友在家中小聚，只用綠茶、紅茶、碳酸飲料來款待，是否太單調、老套？可以嘗試用幾種花草或應季的水果來簡單搭配、加工，製作出時尚好喝的健康飲品。不僅可以品嘗美味，還可以享受DIY的樂趣，快來一起動手吧！

★淺顯易懂的保健功效，一次滿足你的健康需求！

書中每道茶飲均附有保健功效及最佳飲用時機，讓你輕輕鬆鬆地把健康「喝」出來，同時也能發揮個人創意，製作出屬於自己的保健茶飲！另外，飲用各類養生茶飲時，可根據茶飲的特性和個人口感需求，適當添加一些蜂蜜、冰糖、牛奶，一方面增強口感，一方面也能使營養更全面，更好發揮。

本書特色

傳統茶?花草茶?漢方藥草茶?五穀蔬果茶?涼茶

養生茶飲大全

◆12種日常養生功效，從裡到外都健康

養心、護肝、潤肺、養血、健脾胃、去火、排毒、增強抵抗力、舒壓解鬱、保護眼睛、解宿醉、消除疲勞。

◆11種常見疾病防治，無病一身輕

高血壓、高血脂、糖尿病、感冒、咳嗽、便祕、腹瀉、消化不良、失眠、喉嚨發炎、婦女病。

◆9大體質都適用，辨清體質好養生

平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質。

◆4季養生調理，順時保養真簡單

春季溫補養陰、夏季防暑去毒、秋季滋陰潤燥、冬季防寒暖身。



13億人都在喝的對症養生茶飲：激瘦不復胖、舒壓好入眠、排毒不顯老、護眼抗疲勞的茶飲養生配方153道